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带你认识中暑

时间:2018-07-12 09:32:45 来源:石小坚 浏览次数:



炎炎夏日,高温让人备受“煎熬”,也让我们想起“中暑”。但并是温度高就意味着一定会中暑,中暑的发生是综合因素产生的。

一般来说分以下两种情况:

高温、高辐射:主要是指温度很高、日照非常强烈。此时,由于太阳强烈的照射和较高的温度会导致身体中的水分大量散失,当水分不能得到及时补充时,就非常容易导致中暑。

高温、高湿度:夏季最常见的湿热天,高温加上湿度大,使得人体不能正常的排汗,就非常容易导致中暑。

中暑的发生不仅和气温有关,还与湿度、风速、劳动强度、高温环境、曝晒时间、体制强弱、营养状况及水盐供给等情况有关。

中暑的程度可以分为三级:

先兆中暑。高温环境中,大量出汗、口渴、头昏、耳鸣、胸闷、心悸、恶心、四肢无力、注意力不集中,体温不超过37.5℃;

轻度中暑。具有先兆中暑的症状,同时体温在38.5℃以上,并伴有面色潮红、胸闷、皮肤灼热等现象;或者皮肤湿冷、呕吐、血压下降、脉搏细而快的情况;

重症中暑。除以上症状外,发生昏厥或痉挛;或不出汗,体温在40℃以上。

避免中暑重在预防:

饮食方面,首先应注意补充水分。夏季人体水分挥发较多,等渴了再喝水,身体已是缺水状态。另外,身体中的一些微量元素会随着水分的蒸发被带走,可以应适当喝一些盐水。

食物方面,要补充足够的蛋白质,如鱼、肉、蛋、奶和豆类;另外,还应多吃能预防中暑的新鲜蔬果,如西红柿、西瓜、苦瓜、桃、乌梅、黄瓜等。

在外出时,要做好防晒工作,戴太阳镜、遮阳帽或使用遮阳伞,穿透气性好的棉质或真丝面料衣服。烈日炎炎下长时间骑车最好穿长袖衬衫,或使用披肩,戴遮阳帽。进行长时间户外运动时,要准备好防暑药品,如藿香正气水等。中午至下午2时阳光最强时,尽量不要呆在户外,有条件的可适当进行午休。空调温度不要开得过低,室内外温差太大也会导致中暑。

中暑以后怎么办?

发现自己和其他人有先兆中暑和轻症中暑表现时,首先要做的是迅速撤离引起中暑的高温环境,选择阴凉通风的地方休息;并多饮用一些含盐分的清凉饮料,还可以在额部、颞部涂抹清凉油、风油精等,或服用藿香正气水等。

对于重症中暑者,除了立即把中暑者从高温环境中转移至阴凉通风处外,还应迅速将其送至医院,同时采取综合措施进行救治。

希望大家可以很好地预防中暑,保持身体健康!



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