冬天，人体的皮肤受到寒冷刺激，血管会发生收缩，使内脏的血容量增多，人们的血压普遍都有不同程度的升高，而高血压病人则上升得更为明显，在冬季注意保暖，根据条件从多方面提高工作环境和居室的湿度，减少不必要的外出，及时增加衣服，戴好冬帽，穿宽大保暖的鞋子，防止因四肢受冻而反射性引起血压升高。这对高血压病人是很重要的。 

1、祛除危险因素：禁吸烟，少饮酒，少吃盐，少吃高脂食物。 
2、注意劳逸结合：生活规律，最好每天步行2次，每次应步行30分钟。 
3、要注意精神调节：保持心情舒畅，避免情绪大的波动。 
4、要定期检测血压，由于高血压发病率、病死率高，严重危害人类健康，现在高血压的预防已经从自我防治走向社会干预防治，以便降低发病率。