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2022
头晕、记忆力下降、食欲不振肌肉痉挛、免疫力低下、情绪异常……很多人都认为这是缺乏维生素的“报警”信号此前有新闻报道一男子每日服用8颗维生素增强免疫力半个月后却被查出肝衰竭维生素明明是好东西怎么还会吃出病来？沭医君今天一次给大家说清楚！什么是维生素？我们人体要维持生命活动所必需的营养物中，就包含有维生素。维生素是一种有机化合物，它不同于脂肪、碳水化合物和蛋白质，不能给人体提供能量。在食物的天然成分中维生素的含量也很少，但是它对机体的正常生理功能却非常重要！如果缺少，将引起特殊的病症。过量食用对人体有什么伤害
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如今出门不戴口罩感觉寸步难行新冠疫情下，口罩已成为国人日常生活的重要组成部分一个口罩能戴多久？为什么坚持戴口罩有人还会被感染？今天，沭医君就给大家盘点一下戴口罩的常见错误让你的口罩发挥真正的防护作用如何正确佩戴口罩？01 分清正反面口罩分正反面、上下面，正面（朝外）多为浅蓝色或深色，反面（朝内）多为白色或浅色，内有鼻夹金属条的为上方。02 洗 手戴口罩前需要洗手，因为口罩是相对无菌的，如果手比较脏就去触摸口罩，会把手上的脏东西蹭到口罩上，口罩就白戴了。03 戴 上确保口罩反面朝内，有金属条的一端朝上，将两
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夏季即将到来很多人的身材焦虑也逐渐显现沙拉、代餐、健身卡绝食、暴汗、刮油茶......觉得自己没少折腾但效果却总是不尽人意这些减肥小技巧相对容易赶紧收藏起来~减肥就是热量的消耗大于摄入，所以，要么鼓励自己多动，要么督促自己少吃。做到以下五点一定会事半功倍：01保持好心态减肥，其实是找寻一种更健康的生活方式。很多人在减肥期间都过于急躁，急于求成，这样的心态很容易让自己情绪崩溃。负面情绪会让你产生极端的想法，很容易放弃减肥计划，导致暴饮暴食。当你陷入瓶颈期，需要保持好心态，才能让你更快地突破它。02合理搭配饮
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经常有患者咨询各种胃药的服用时间其实不同胃药作用机理不一样服用时间也是不一样的正确的服用方法配合科学的保养会起到事半功倍的效果今天沭医君给大家科普一下 一些常见胃药的正确服用时间 胃药漏服怎么办？胃药漏服一次无需补服。服药期间饮食怎么吃？建议少食生冷、刺激、辛辣食物，避免熏腌制品，饮食宜清淡。胃药正确服用时间胃药要按“四时五类”划分。“四时”即餐前、餐中、餐后以及餐间。“五类”是指抗酸药、促胃动力药、抑酸药、胃黏膜保护药、抗幽门螺杆菌药、五种不同类型的胃药。01 抗酸药：此类药物多为弱碱性无机盐，如氢氧化
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每年的4月15日～21日是全国肿瘤防治宣传周今年的主题是“癌症防治 早早行动”我国每年新发癌症病例超过350万死亡病例超过200万主要原因是没能早期发现问：癌症可以预防吗？可以预防。改变不健康生活方式可以预防癌症的发生。问：早期癌症能够发现吗？规范的防癌体检是及早发现癌症的重要途径。问：我每年都体检，身体好得很，就没有必要做癌症筛查了吧？防癌体检≠普通体检。常规体检是清楚自己身体基础健康状况，对高血压、糖尿病等慢性基础病变有较好的筛查作用，但不能有效地查出早期癌症。癌症早筛早查是专门针对各种癌症早期症状
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一到春天就经常打喷嚏、流鼻涕？眼睛发红、发干、发涩？习惯性揉鼻子、揉眼睛？很可能是过敏惹的祸！什么是过敏性鼻炎？过敏性鼻炎又称变应性鼻炎，是由过敏原（变应原）诱发的、由免疫球蛋白E（IgE）介导的鼻黏膜炎症引起的症状性疾病，并可引起多种并发症。过敏性鼻炎发病机理主要是：当过敏者与过敏物质接触后，体内会产生IgE。IgE形成后就吸附在嗜碱性粒细胞表面，使机体致敏。当再次接触同一过敏物质后，该物质和IgE结合，激活了嗜碱性粒细胞内的酶，释放出组胺、白三烯、慢反应物质等炎症介质，作用于相应的组织，引起一系列的过
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免疫力才是世界上最好的医生在疫情防控形势下如何提高自身免疫力？做好这8点很重要！建议一：多食用优质蛋白类食物每天摄入优质蛋白类食物，包括鱼、肉、蛋、奶、豆类和坚果，在平时的基础上适当加量；不吃野生动物。“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”，食材丰富，营养均衡，只有这样才能“补精益气”。食用肉类的同时，千万别忽略奶、豆和坚果。虽同为优质蛋白来源，但这几类食物所含的必需氨基酸种类和数量却大有不同。建议二：多食用新鲜蔬菜、水果蔬菜和水果中丰富的维生素和植物化学物质对身体很重要，尤其是维生素B族和维生素C。
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行动迟缓、手抖嗅觉减退、表情呆滞写字开始歪歪扭扭……当你身边的老人开始出现这些变化时请留意！因为这些症状可能与一种疾病有关——它就是帕金森病！什么是帕金森病？帕金森病，又称“震颤麻痹”，是全球第二大常见的神经系统退行性疾病。我国有将近300万的帕金森病患者，占全球帕金森病患者的一半，是世界上该病患者最多的国家，帕金森病已成为威胁我国中老年人健康的隐形杀手。帕金森病的病因是什么？医学研究提示，帕金森病的发生与黑质多巴胺能神经元变性死亡有关，但是一直没能明确这些神经元的变性死亡病因，可能与多种因素有关，包括遗
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提到宝宝怎么变聪明多数宝妈都会选择DHADHA 真的能让宝宝变聪明吗？需要专门补充吗？今天沭医君就来给宝妈们分析一下！问:宝宝吃了DHA会变聪明吗？答：DHA是一种不饱和脂肪酸，人体并不能直接合成DHA，主要通过富含DHA的食物获取，比如海鱼、淡水鱼。藻类、贝类中也有DHA ，但含量比鱼类少很多。DHA是大脑神经、视神经发育的“原料”，对大脑发育十分重要，发育初期的宝宝需要足够的DHA ，但促进大脑发育跟智商没有直接关系，因为影响智力的因素太多了，很难单一判断。问:宝宝每天需要补充多少DHA？答：中国居民
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疫情当前，“停课不停学”很多孩子都在家上起了网课，学习固然重要，可是每天长时间看电脑，视力成了家长最头疼的问题。怎样才能既保证学习又保护好眼睛呢？这份“护眼攻略”千万别错过！上网课久了，对眼睛不好是真的！根据中华学会眼科分会数据，在中国6亿的近视患者中，有63.5%都是因为蓝光伤害而造成视力下降的。什么是蓝光呢？它主要是指波长400-480nm（纳米）的光，能够穿透晶状体直达视网膜，引起视网膜细胞的损伤。▲ 在 430nm 附近的蓝光，简称蓝光危害电脑、ipad和手机等电子产品，都会发出这种蓝光。而且，年