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2021
不少朋友拿到体检报告一旦看到自己出现“结节”上网一查更是害怕身上的“定时炸弹”哪天会癌变然后慌到茶饭不思、慌到入院、慌到要手术……结节到底是什么呢？为什么越来越常见？结节从本质上来说，是一种体积比较小的肿物，可以发生在我们体内的任何部位，可以通过影像相关设备（超声、CT等）检测出来。常见的有甲状腺结节、乳腺结节、肺结节、皮肤结节等。身边越来越多的人都被发现有结节，是因为什么呢？其实，“结节”检出率越来越高，与我们影像学设备、技术的发展有着莫大的联系。以甲状腺结节为例，随着B超技术的发展，以往不易被发现的3
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幸福的时光总是很短暂不管你愿不愿意春节假期就这样结束了 今！天！开！始！上！班！啦！ 精神萎靡、神经性厌食退潮忧郁、恐惧上班......各种“节后综合征”你中了几枪？沭医君特配良方8招教你找回好状态！01、七大假日综合征，你中枪了吗？1、睡眠紊乱，精神萎靡表现：长假玩乐过度，甚至通宵喝酒打牌，身体得不到充分的休息，打乱了人体正常生物钟，造成植物神经系统紊乱，“睡眠紊乱”就会找上门。 2、代谢紊乱，消化不良表现：长假期间胡吃海喝，身体摄入过多的高脂肪或高热量食物，加重肠胃负担，容易引起消化不良，表现为腹胀、
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春节期间，亲朋好友聚在一起 吃吃喝喝当然免不了为了让大家健康地吃好喝好打开下面这些饮食关键词的福袋查收实用的饮食小建议吧！
2021
睡前一小时,听上去好像也做不了什么呀事实上，对我们养生和预防疾病来说这一小时是非常重要的黄金时间！ 1. 刷刷牙：预防心脏病 睡前刷牙比早晨更重要，不仅可以清除口腔积物，而且有利于保护牙齿，帮助安稳入睡。最重要的是，睡前把牙刷干净，还能预防心脏病。研究发现，心脏病和牙齿健康有直接的关系，导致牙周病的细菌同样会
2021
今天，我们迎来了新一年里二十四节气中的第一个节气——立春。“立”是“开始”的意思，所谓“一年之计在于春”，它标志着正式踏入辛丑牛年。立春后阳气开始上升，日照增加，白天渐长，气温渐暖，是人体机能、新陈代谢最活跃的时期！如果将全年的养生保健比作盖房子，那么立春养生就相当于打地基。记住以下“4个三”，可为身体这座“大厦”的牢固性打下坚实的基础。喝三粥01菠菜粥：养肝护肝春季养生以养肝护肝为先。菠菜粥具有舒肝养血、润肠明目的功效，对因肝阴不足引起的头痛目眩、高血压、糖尿病、贫血等都有较好的辅助治疗作用。02韭菜粥
2021
导 读 Introduction食物提供了维持我们身体健康所需的各种营养，是一个人的生存之本，因而总是被寄予厚望——香蕉能通便；木瓜能丰胸；醋能软化血管；洋葱、大蒜能防癌……这些食物真的有如此神奇的功效吗？香蕉通便？小心越吃越便秘说到缓解便秘，很多人第一反应就是吃点香蕉。实际上，香蕉对于改善便秘的作用非常小，甚至有些人吃了反而更容易引起便秘。香蕉中含有的鞣酸具有很强的收敛作用，容易使粪便变得干硬，从而导致便秘，尤其是没熟透的香蕉，鞣酸含量就更高了。另外，缓解便秘的决定性因素是膳食纤维。但香蕉中的膳食纤
2021
烦！烦！烦！女明星Ella曾发长文分享自己产后尿失禁的情况。因为分娩的过程有点“困难”，Ella产后三年都深受尿失禁的困扰。“打喷嚏、原地跳跃、跑步等动作都会造成尿失禁，而且是整个护垫、裤子都湿掉。”产后漏尿、阴道松弛、子宫脱垂......这些问题可谓是许多女性的难言之隐，出现这些情况，很大部分是由于女性产后盆底肌出现了问题。盆底肌是骨盆底部的肌肉，它像吊床一样，承托和支撑着膀胱、子宫、直肠等盆腔脏器，控制排尿和排便、维持阴道的紧缩度。女性在怀孕分娩后盆底肌都会出现一定程度的损伤，导致盆底功能障碍性疾病。
2021
近期，世界卫生组织发布了最新《关于身体活动和久坐行为指南》建议有氧活动每次应该至少持续10分钟同时强调任何时长的中至高强度活动都“算数”这对办公室久坐一族来说是个非常重要的提示久坐的人世卫组织劝你站起来多走走动一动总是有好处的！世卫组织劝你：动起来就比久坐强（指南截图）一般我们认为久坐是指一直坐着超过1-2个小时，其实，这种理解是不准确的。《关于身体活动和久坐行为指南》中指出，久坐行为是指在清醒状态下长时间坐着、斜躺着或者躺着的低能量消耗行为。一般来说，符合以下任意条件都可算为久坐：· 经常持续1.5小时
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网络上有“做试管婴儿促排卵会导致卵巢早衰甚至绝经”的传言，甚至说得有鼻子有眼：“女性一生一般只有400多个卵子，本来每月就释放1个卵子，做试管婴儿促排卵之后一次可能会取7、8个卵子甚至更多，那不等于提前‘预支’了卵子？到最后肯定会‘透支’的啊！”一些想要或正在做试管婴儿或无排卵性疾病治疗的高龄女性对此担心不已，纷纷询问：“做试管婴儿促排卵会不会引起卵巢早衰？”我院生殖医学中心专家很肯定的告诉你：“试管婴儿”是不会加速或导致卵巢早衰的！虽然现在卵巢早衰的发病率呈上升趋势，但导致卵巢早衰的病因很多，如遗传因素
2021
猪油虽然香，但一直争议比较大，有的人认为猪油饱和脂肪含量高简直是心血管疾病的元凶，长期吃不得！猪油到底健不健康？有没有营养？今天沭医君带大家来科学认识一下一、猪油真的不能吃吗？众所周知猪油主要成分就是脂肪，脂肪作为三大产能营养素之一，它为人类机体提供能量，促进脂溶性维生素吸收，对于维持器官功能有着重要作用，更对平时需要消耗极多能量的人群来说猪油是很好的能量补给，不过大多数人是能量过剩，而不是缺乏能量！脂肪有好、坏之分，猪油中含有饱和脂肪40%左右，单不饱和脂肪40%-50%左右，多不饱和脂肪10%左右，饱